Aqua-Fitness im Gesundheitszentrum in Kreuth am Tegernsee
Früher hieß es Wassergymnastik, beliebt ist es nach wie vor – und das zurecht: Aqua-Fitness, auch Aquafit oder Aquapower genannt, macht viel Spaß, denn man ist in der Regel dabei Teil einer Gruppe, der Auftrieb im Wasser sorgt für unbeschwertes Trainingsvergnügen und auch Anfänger können gleich mitmachen. Wir bieten Ihnen im Bereich Aqua-Fitness Spaß und Abwechslung mit verschiedenen Aquakursen wie Aqua-Smovey und Aqua-Zirkel. Versuchen Sie doch außerdem einmal Aqua-Jump (ab Frühjahr 2021): Das sind Übungen auf einem Trampolin im Wasser. Tolle Rhythmen und moderne Geräte sorgen für kurzweilige Übungseinheiten. Trainieren Sie im Wasser für optimale Fitness an Land!
Was ist Aqua-Fitness?
Bei Aqua-Fitness oder auch Wassergymnastik wird im Wasser der komplette Körper gelenkschonend mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Während der Einheiten kommen unter anderem diverse Geräte zum Einsatz: zum Beispiel Poolnudeln, Discs, Stäbe, Schwimmbretter, Bälle oder Hanteln.
Warum ist die Wassergymnastik so gesund?
Das Wasser sorgt mit seinen physikalischen Eigenschaften dafür, dass Arme, Beine, Po und Rumpf enorm effektiv und dabei gleichzeitig gelenkschonend trainiert werden. Denn im Wasser trägt der Mensch nur noch circa zehn Prozent seines Körpergewichts selbst, den Rest übernimmt das Wasser.
Gleichzeitig muss die Wassermasse beim Training „weggedrückt“ werden: Durch den Wasserwiderstand ist dafür bei den Übungen bis zu zwölfmal mehr Kraft nötig als an Land. Klar, dass damit durch Aqua-Fitness Kraft, Mobilität und Ausdauer gesteigert werden! Und selbstverständlich ermüdet man auf gesunde Art und Weise, was wiederum der Entspannung zugutekommt.
Mit Aqua-Fitness können Sie verschiedenen Krankheiten vorbeugen und entgegenwirken:
- Durch die Eigenschaften des Wassers, bietet sich Aqua-Fitness zur Prävention von Erkrankungen an, zudem als Reha-Maßnahme sowie als effizientes Fitnesstraining.
- Die Wassergymnastik schont die Gelenke, unterstützt das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die Atmungsorgane.
- Der Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur.
- Der hydrostatische Druck wirkt wie eine sanfte Ganzkörpermassage und fördert die Durchblutung.
- Vor allem Menschen mit Übergewicht oder mit chronischen Gelenkerkrankungen zum Beispiel Rheuma oder Arthrose profitieren von Aqua-Fitness: Denn sie können Übungen absolvieren, weil das Wasser ihr Gewicht trägt, die an Land aufgrund der großen Anstrengung bzw. aufgrund von zu großen Schmerzen nicht möglich wären.
Aqua-Fitness ist auch etwas für geübte Sportler
Aqua-Fitness ist längst nicht mehr nur etwas für Menschen mit einer Erkrankung oder Senioren: Auch Sportler nutzen das Training als Ausgleich zum stressigen Job oder zu schnellen Sportarten. Außerdem sorgt die Bewegung im Wasser für eine Kräftigung des gesamten Körpers, für mehr Beweglichkeit, eine bessere Koordination und hilft, das Gleichgewichtsorgan zu trainieren.
Informieren Sie sich über unsere Aqua-Fitness-Kurse oder nutzen Sie unser individuelles Sportprogramm mit Schwimmkursen, Reha-Sport und mehr.
Haben Sie Fragen zum Thema Aqua-Fitness?
Gerne informieren wir Sie hierzu oder zu unseren anderen Trainingsangeboten, darunter Personal Training (z.B. EMS oder Gesundheitstraining), Reha-Sport und mehr. Auch im Wasser bieten wir Ihnen neben Aqua-Fitness weitere Kurse und Übungseinheiten: zum Beispiel verschiedene Schwimmkurse. Nehmen Sie doch einfach einmal Kontakt zu uns auf.
